HSPの人に
言ってはいけない言葉は？
HSPは医療職・看護師に
向いているのか徹底解説！

HSP（Highly Sensitive Person：高感受性質）とは、物事に対して通常より深く感じ取りやすい傾向を持つ人のことを指します。HSPは、生まれつき神経系が敏感であるため、周囲の様々な刺激に敏感に反応する気質を持っています。
アメリカの心理学者、エイレン・N・アーロン博士が提唱した新しい心理学の概念としてHSPが多くのメディアで取り上げられています。

• 自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づく
• 他人の感情に影響を受けやすい
• 痛みに敏感
• 多忙な日が続くと、静かな場所に隠れたくなる
• カフェインにも敏感
• 明るい光や強い匂い、ざらざらした布、サイレンの音に圧倒されやすい
• 豊かな想像力を持ち、空想に没頭しやすい
• 芸術や音楽に深く感動しやすい
• とても誠実で良心的
• ちょっとしたことでも驚いてしまう
• 短時間で多くのことをこなすと混乱する
• 他人の不快をすぐに察知する
• 大量の仕事を頼まれることを嫌がる
• ミスを避けるために心を配る
• 暴力的な映像は避けている
• 周囲の出来事に過敏に反応する
• 日常生活で変化があると混乱する
• 繊細な香りや味、音楽を好む
• 日常生活で安定を求めている
• 仕事や大事な場面でいつもの自分の能力を発揮できない
• 子供の頃に敏感や内向的と思われていた

アーロン博士によれば、この21項目のうち12個以上が該当すると、HSPの可能性が高いとされています。

HSP（Highly Sensitive Person）の方々は、感情や刺激に対して非常に敏感で、他人の感情に影響されやすい特性を持っています。感じ方や反応を否定するような言葉は避けましょう。感情の抑えることは難しいのですが、その感受性は大きな強みとなることもあります。「神経質すぎる」といった言葉はHSPの方の特性を理解せず、否定的に映ることもあります。

また、仕事においても前向きな態度が必ずしも容易ではない場合があります。その際に「やる気がない」「態度が悪い」と責めるのではなく、適切なサポートを提供することが重要です。例えば、仕事を段階的に進めたり、深い思考を尊重することで理解を深めることができます。

会話の際に「話がある」と前置きすることで不安を感じる場合もあります。こうした前置きは、不安を引き起こす可能性があるため、自然な流れで会話を始めるように心がけましょう。

HSPの人々は、病気と決めつけられることもありますが、敏感であることは個性となる場合もあります。適切な理解と尊重を持って接することが大切です。例えば、「もっと成長しないとね」という言葉は、HSPの方の敏感さを軽視しているように受け取られることがあります。

感受性に合わせた思慮深いコミュニケーションを心がけることが大切です。言葉遣いや表現に注意を払い、相手の立場や感情を尊重することで、より良いコミュニケーションが築けるでしょう。

HSPは、物事を深く感じる傾向にある人々の特性を表すものです。彼らは物理的・感情的な感度が高く、彼らの感度は一般的な人々と比較して特異なものがあります。HSPの人々は自分自身と世界に深く関わっており、これは彼らがクリエイティブで思慮深い人々であることを意味します。
しかし、HSPの人々はまた、強い刺激やストレスに対して過敏であるため、職場での適切な環境は彼らの能力を最大限に発揮できる貴重な要素となります。

HSPが看護師に適していない理由は、看護師の職務には患者さんやその家族とのコミュニケーションが重要な要素となっているからです。このため、ストレスや感情的な状況に頻繁に直面し、HSPの方にとって負担が大きくなる可能性があります。医療現場は刺激が多く、騒音や匂い、明るい光などが多いため、HSPの方にとっては過剰な刺激となり、ストレスを引き起こすことがあります。

また、看護師の職場は女性が主体であり、これによりストレスが増すこともあります。男性看護師も増えてきてはいますが、HSPの方にとっては繊細な性格が要求され、情報を敏感に受け止めやすいため、看護師の仕事はストレスが多いと感じられることがあります。

さらに、看護師業務は看護業務以外の仕事も多く、委員会参加や看護研究、役職の責任も求められることがあります。HSPの方は多くの業務を同時にこなすことがストレスにつながります。周囲が気になる些細なことにも気を配り、時間を要してしまうこともあります。

精神的な緊張が看護師業務では避けられないこともあり、これが長期間続くとHSPの方にとってストレス要因になります。また、仕事を断りにくい性格や周囲への配慮もHSPの特徴であり、看護師としてストレスを感じることが考えられます。周囲の微妙な空気感に敏感なHSPは、他者への気遣いが過剰になり、自己肯定感の低下につながることもあります。

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残念ながら、HSPは気質であり、治療法は存在しません。たとえHSPが原因でうつ病などの症状が出ていても、その症状を治療するために薬が使われることがあります。HSPの方を治療する薬は存在してしません。

HSPについて、特徴やセルフチェック、HSPの人に言ってはいけない言葉、どんな仕事が向いているのかなどをご説明いたしました。メディアやテレビでもHSPについて取り上げていることも多いですが、もしかして当てはまっているかも？と思ったり、あの人HSPかもと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

周りの方でHSPの人がいたら、理解してあげるきっかけとなれば幸いです。